Често ли използвате компютри на работното място? Окото има ли явлението сухота, кръвотечение, страх от светлина, сълзи или дори зачервяване и подуване? Ако е така, очите ти са пострадали. Причината за умората на очите като цяло е свързана със секрецията на сълзи, която трябва да привлече вниманието ви и да удвои защитата на очите ви. Ако можете да добавите някаква храна, която подхранва очите ви към диетата ви, това е удобен и ефективен метод.
Витамини в
Витамините B са един от хранителните източници на зрителния нерв. Витамин В1 е недостатъчен и очите са лесни за умора; Недостиг на витамин В2, лесен за причиняване на кератит. Можете да ядете повече сусам, соя, прясно мляко, пшеничен зародиш и други храни.
плод на китайски волфбери
Лечебният ефект на Lycium barbarum върху изчистването на черния дроб и изсветляването на очите отдавна е известен, защото е богат на каротин, витамини А, В1, В2, С, калций и желязо, които са основни хранителни вещества за здрави очи.
Три терапевтични формули на Lycium barbarum:
(1) медлар + ориз: добавете малко захар след готвене каша, която може да лекува замъглено зрение и сълзи.
(2) медлар + хризантема: пиенето с гореща вода може да направи очите ви спокойни и ярки.
(3) среден + свински черен дроб: супата може да изчисти топлината, да премахне астринансите на очите и да премахне тъмните кръгове, причинени от оставането до късно.
витамин А
Излишно е да се каже, витамин А, известен като "необходимостта от защита на очите", е добро предписание за предотвратяване на сухи очи, спад на зрението и нощна слепота. Богат е на моркови, зелени и жълти зеленчуци и червени фурми.